Cardiofitness palestra Body Cult

Il termine cardiofitness sta a significare un insieme di esercizi che aiuta a migliorare il sistema più importante per la salute del nostro corpo, cioè il sistema cardiorespiratorio, formato da polmoni e cuore che rappresenta il vero motore del nostro corpo. Con il cardiofitness aumentiamo la resistenza, condizioniamo l’organismo per attività fisiche atletico- ricreative, riduciamo lo stress, preveniamo il rischio di malattie e ci prepariamo a una vita più sana (diminuiscono i rischi legati alle malattie cardiache, infarto, ipertensione ed ictus cerebrale) grazie ad un corpo non solo più gradevole, perché magro, ma più efficiente.

Consiste in una serie di esercizi da svolgere in modalità aerobica, cioè traendo l’energia che serve all’organismo durante l’allenamento dall’ossigeno assunto attraverso la respirazione. Si tratta di un’attività di media intensità, che richiede macchinari specifici e pertanto viene svolta generalmente in palestra.

Gli esercizi che fanno parte del cardiofitness sono tutti esercizi che mirano a simulare un “movimento moderato”, come quello che si può fare tutti i giorni camminando, salendo le scale, andando in bicicletta.

Gli attrezzi migliori per un buon allenamento cardiofitness sono:

• Cardiofrequenzimetro
• Tapis roulant
• Ellittiche
• Cyclette

POTENZIA IL SISTEMA CARDIOCIRCOLATORIO E RESPIRATORIO

Il potenziamento di cuore e polmoni è lo scopo fondamentale per il quale si pratica il cardiofitness. Grazie alle grandi quantità di ossigeno introdotte nell’organismo il cuore diventa più forte, diminuendo il rischio di infarti; migliora la circolazione, in particolare quella periferica.

TONIFICA LA MASSA MUSCOLARE

Oltre a smaltire la massa grassa, il cardiofitness contribuisce a tonificare ed incrementare la massa magra; questo vuol dire che il circuito tonifica la muscolatura e dà al corpo un aspetto più armonico, aumentando la definizione dei muscoli.

AIUTA A PERDERE PESO

il dimagrimento è l’altro scopo principale per il quale il cardiofitness viene praticato.  dopo circa mezz’ora di allenamento si attiva un processo di scioglimento dei grassi che interessa tutto il corpo, in quanto l’organismo trae proprio dalle riserve lipidiche l’energia per continuare a sostenere lo sforzo fisico.

È UTILE NELLA RIABILITAZIONE FISICA

il cardiofitness può essere di aiuto a chi ha subito traumi muscolari o ossei, e pertanto necessita di riprendere la funzionalità della parte interessata. Ovviamente, in questo caso, l’intensità sarà sempre moderata, in quanto l’obiettivo non è sforzare il fisico, ma aiutarlo a riprendere la consueta mobilità.