Spinning palestra Body Cult

Lo spinning è un allenamento aerobico ad alto consumo calorico rivolto ai praticanti delle palestre ed in particolare agli appassionati del ciclismo. E’ come un viaggio guidato dagli istruttori certificati, con cambi di marcia, di percorso e di ritmo. Questo permette di coordinare i movimenti e di imparare la concentrazione.

La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.

Un tipico allenamento svolto con la spinning bike permetterà di svolgere un vero e proprio percorso che può variare andando dalla pianura per passare poi alla salita e alla discesa: percorso che, come per ogni esercizio che si rispetti, inizierà con una fase di riscaldamento e una di raffreddamento (o defaticamento).

AIUTA A DIMAGRIRE E A BRUCIARE I GRASSI

Con la spinning bike si andrà a svolgere un esercizio aerobico e per questo permetterà di consumare molte calorie e grassi in eccesso andando così a perdere peso e eliminare le tossine. Con una lezione da un’ora si bruciano circa 550 calorie, senza avere l’impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia

APPORTA BENEFICI AL SISTEMA CARDIOCIRCOLATORIO E RESPIRATORIO

Lo spinning aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, andando a diminuire il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e allo stesso tempo ne trae vantaggio la respirazione.

TONIFICA I MUSCOLI DELLE GAMBE 

È un allenamento ad alta intensità che potenzia in poco tempo – rispetto alla classica cyclette – la muscolatura delle gambe.

SENSAZIONE DI BENESSERE

Ultimo ma non meno importante, la spinning bike può essere utile per alleviare anche delle situazioni di stress, depressione e, soprattutto, per incentivare i più pigri: grazie al suo ritmo e alla motivazione data da allenatore e musica aumenteranno anche le endorfine favorendo il buon umore.