Step and tone palestra Body Cult

La lezione di Step tone, (traduzione inglese di gradino), prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni.

Con l’ausilio di passi semplici e musica motivante questa disciplina permette a tutti di lavorare all’intensità più adeguata e di raggiungere importanti risultati.

L’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.

ALLENAMENTO DI MEDIA – ALTA INTENSITÀ

Realizzazione di un allenamento aerobico di media-alta intensità eliminando l’impatto al suolo tipico delle lezioni di aerobica (Hi-low impact)

ALLENAMENTI VARIEGATI

Possibilità di variare l’intensità dell’allenamento variando l’altezza della piattaforma o aggiungendo dei movimenti propulsivi ed adattandola così a varie tipologie di allievi (principianti ed esperti)

ESERCIZI SEMPLICI

Facilità di applicazione dell’ allenamento con semplici passi e ripetizioni uniformi

BENEFICI PER IL CUORE E PER I MUSCOLI

aumenta le capacità cardiocircolatorie e respiratorie offre maggiori benefici muscolari, tonificare al ritmo di musica in particolare gambe e addominali