Aerobica palestra Body Cult

Con il termine aerobica si è soliti intendere un particolare tipo di ginnastica a corpo libero che viene svolto in continuo movimento, generalmente seguendo ritmi musicali vivaci in grado di rendere la pratica, oltre che una sana prevenzione per l’organismo, anche un momento piacevole in cui divertirsi e modellare il fisico.

La ginnastica aerobica  interessa soprattutto i grandi muscoli del tronco, della parte superiore del corpo e delle gambe.

Questa disciplina si basa su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando qualità fisiche quali:

• Forza e resistenza muscolare;
• Elasticità muscolare ed osteo – legamentosa;
• Coordinazione neuro – muscolare;
• Equilibrio del peso corporeo.

RIDUCE IL RISCHIO DI MALATTIE

Riduce il rischio di malattie cardiovascolari, di obesità, ictus e ipertensione.

TONIFICA I MUSCOLI

L’aerobica sollecita i muscoli delle gambe, della schiena e delle braccia, tonificandoli.

RESISTENZA MUSCOLARE

Tra i benefici dell’aerobica si può riscontrare un aumento effettivo della resistenza e della muscolatura.